Técnicas de respiración para COVID-19
Esto no es un consejo médico
Este no es un consejo médico de un doctor. No es una medicina holística. Estas son técnicas de respiración que se encuentran en los sistemas de artes marciales japoneses y chinos que se han desarrollado durante siglos para ayudar a fortalecer la capacidad pulmonar para el combate, entre otros beneficios. Podrían aplicarse como medidas preventivas o para la recuperación de la actual infección respiratoria que azota al mundo así como de otras dolencias respiratorias.
Goju Ryu y Qi Gong
Estas técnicas son de los estilos fuerte y suave de las artes marciales chinas y japonesas (nombradas, Qi Gong y Goju Ryu Karate). Si usted está experimentando dificultad para respirar, debe utilizar los estilos suaves de las técnicas de respiración de Qi Gong en cualquier capacidad posible. Sin embargo, si está fuerte y listo para realizar un ejercicio de respiración más robusto que podría incluir en sus entrenamientos regulares, por favor consulte las técnicas de respiración isométrica más difíciles que se encuentran tanto en Goju Ryu como en Qi Gong.
Resumen de las técnicas de respiración suave y fuerte presentadas
La primera parte del video trata sobre la respiración y tres movimientos simples que puede practicar con un suave qi gong. Hay muchos más movimientos y grupos de ejercicios en el árbol genealógico de Qi Gong (a veces escrito como Chi Kung). Elija el que más le guste o disfrute haciendo más.
La segunda parte del video trata sobre patrones de respiración de estilo duro que se pueden encontrar en Qi Gong pero que también se encuentran en Goju Ryu Karate. Hay muchos videos en la web que muestran San Chin Katas donde las técnicas de respiración de Goju Ryu se muestran de manera prominente. Puede tomar una ruta tradicional para aprender estos katas o desarrollar su propia forma de incluirlos en su régimen de ejercicios.
El video muestra una posición de pie de cintura para arriba, pero cualquiera de estas técnicas se puede realizar desde una posición sentada. Hice un video para practicar Tai Chi desde una posición sentada. Se puede encontrar haciendo clic aquí.
